"Ao criarmos uma certa disciplina interior, podemos modificar a nossa atitude, a nossa perpectiva e a nossa abordagem da vida.

Esta disciplina interior, como é evidente, envolve muitos aspectos, muitos métodos. Mas, de maneira geral, começamos por identificar quais são os fatores que levam à felicidade e os que levam ao sofrimento. Depois, decidimos eliminar gradualmente os fatores que levam ao sofrimento e cultivar os que conduzem à felicidade. É essa a via."

Dalai Lama e Howard Cutler

in "Um Guia para  vida"